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陈老师的博客

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男,归侨知青。中学高级教师,现已退休。请博友遵守国家法律法规,提倡爱国爱民,提倡文明道德。

冬季养生建议大家多喝粥  

2013-02-02 21:23:43|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬季养生建议大家多喝粥 - 陈老师 - 博客文摘
 
 
冬季养生建议大家多喝粥
      
       近来,有非常多的朋友打电话咨询我,同时也增加了我的出诊量,特别是前几天的阴霾天气,造成的上呼吸道感染尤其最多,大多数疾病是感冒或由感冒引起的其他并发症,日常除了防寒保暖以外,我建议大家要平时多喝粥,它不但营养,而且还有预防感冒的作用呢!下面我给大家简单介绍几道营养粥:
  1·菊花粥:菊花60克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

  2·木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

  3·黑芝麻粥

  黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

 
  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  冬季常喝四个大米粥可防感冒:

  常喝大米粥可预防感冒,但喝粥时要注意温度,不能过烫,以免伤害黏膜,也不能过凉,以免影响疗效。

  近来天气已步入冬季最寒冷的时间,患感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的,故我建议大家,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗。

  空气较凉,特别是昼夜温差大,稍不注意就会引起感冒。冬季感冒风热型的很少,多是由风寒引起,表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来 说,平时不注意预防感冒,或者得了感冒不及时治疗,危害尤其大,会降低身体抵抗力,加重其他疾病的复发,如慢性气管炎、高血压、心脑血管病的发生······

  冬季感冒时可以多食热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。最后,祝福大家度过一个健康快乐温暖的冬天。

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