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陈老师的博客

择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。 ?

 
 
 

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男,归侨知青。中学高级教师,现已退休。请博友遵守国家法律法规,提倡爱国爱民,提倡文明道德。

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控制血压  

2014-03-30 20:02:01|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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微博荟萃 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟,别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜,做饭少放盐,炒菜少放油,少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压,尤其控制体重。
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