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陈老师的博客

择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。 ?

 
 
 

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男,归侨知青。中学高级教师,现已退休。请博友遵守国家法律法规,提倡爱国爱民,提倡文明道德。

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保健养生  

2014-04-23 16:47:54|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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微博荟萃 【颈部保健操】1.探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;3.旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;4.摸耳式:左手上举越过头摸右耳,换手做4次。
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