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陈老师的博客

择善人而交, 择善书而读, 择善言而听, 择善行而从。 ?

 
 
 

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男,归侨知青。中学高级教师,现已退休。请博友遵守国家法律法规,提倡爱国爱民,提倡文明道德。

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养生之道  

2014-07-23 22:06:10|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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微博荟萃 【养生讲堂:养生做到九多九少】一、少肉多豆。二、少盐多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少药多练。六、少车多步。七、少欲多施。八、少虑多笑。九、少言多行。只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。


微博荟萃 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟,别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜,做饭少放盐,炒菜少放油,少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压,尤其要控制体重。


微博荟萃 职场高压下怎样保持身心健康:1、注重个人饮食。保持吃早餐的习惯。2、摄入充足水分。避免感觉疲劳。3、维持最佳状态。积极的调解和保持足够的运动量。4、保持良好形象。有助帮助职场中人建立自信。5、保持平常心。调节好情绪。6、保持工作环境整洁。有效调节心情。


微博荟萃 【推荐:献给高血压的父母】①每天走路6000步;②翻日记,看看让人高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒;⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。------ 献给父母,爱爸妈一定要告诉他们!
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