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七条长寿秘诀  

2014-08-08 22:19:39|  分类: 健康长寿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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X7条长寿秘诀
来源。。。 生命时报
“父母的身体可棒了!”平松振告诉记者,去年村里体检时,父母的血压、血脂等各项指标都很正常,老两口一年到头吃不了几粒药。百岁老人如此硬朗,是否有些秘诀呢?《生命时报》记者试图总结他们的长寿之道。

1.待人宽厚,不怕吃亏。在儿子们看来,父母长寿的根本原因在于心态平和。他们说,从小,父母就教育我们,一定要走正道,不管和谁打交道,必须吃点亏,不占人家便宜。生活中,老两口也是这么做的,对人对事特别宽厚。平长松回忆说,家里揭不开锅的时候,父母不得不跟亲戚或邻居借钱、借粮食,等还的时候,都会带着礼物登门道谢或多还一些。

2.吃自家菜,食肉不多。平木虎和张新妞是地道的农民,往往是家里有啥吃啥,很少买菜。主食多是粗粮,蔬菜随季节变化,比如冬天吃萝卜、白菜、大葱,夏天吃茄子、辣椒、韭菜等。生活条件改善后,他们也不爱吃肉,因此生活中吃肉量很少,一般在饺子馅儿中放点肉、炒菜时切点肉丝。

3.爱喝小酒,抽烟限量。平木虎喜欢喝酒,百岁之后也不忌口,仍然每天喝一二两。有时候,老人甚至把酒当作“药”,身体感觉不太得劲时,喝点小酒,不适感便烟消云散了。另外,平木虎还有抽烟的习惯,但由于每天吸烟量很少,所以老人一向说自己“没有烟瘾”。平松振证实,父亲一天抽烟不超两颗,一根烟往往抽一半就掐了。

4.少食多餐,早睡早起。上了岁数后,张新妞的胃口一直不错,一日三餐正常吃饭,但平木虎的饭量却逐渐减少,一日三餐吃得不多,但却在无形中养成了少食多餐的习惯,做到了勤吃少吃。比如晚饭吃得不多,往往是半碗稀饭就着一点蔬菜,但在睡前还会吃点水果、冲点奶粉。几十年来,夫妻俩养成了早睡早起的习惯,不管春夏秋冬,晚上七八点钟就睡了,第二天早上5点多便起床。即使偶尔睡不着,二老也喜欢躺在床上聊天。

5.爱干农活,不爱闲着。平长松说,虽然岁数大了,二老腿脚大不如前,但即使坐着,老人的手也不闲着。刚从地里拿回家的蔬菜,不一会老人就给择好了,整齐地摆成一堆。做饭时,老人还主动请缨,帮忙烧柴。

6.夫妻恩爱,互相照顾。平松振说,四五年前,母亲走路开始不稳,为了稳当,现在不得不用凳子作为支撑。由于担心母亲的身体,吃饭的时候,父亲总是劝母亲多吃点,还不停地往她碗里夹菜。

7.晚辈孝顺,细心照顾。晚辈们对老人特别孝顺。几个子女都欢迎老两口到自家住,往往是住腻了再换一家。做饭前,晚辈会先让老两口“点菜”,老人想吃啥就做啥。此外,还会照顾老人的胃口,把饭菜做得十分软烂,利于消化。父母到平长松家住时,由于老伴身体不好,儿媳更多地承担起照顾老人的重任。“儿媳给俺爹俺娘洗脚、洗头、剪指甲,一句怨言也没有。”
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